つらい花粉症シーズンですね…
少しでも快適に過ごすために、今日からできる対策をご紹介します！

🤧外出時の対策
・マスク、メガネを着用
・花粉がつきにくいツルツル素材の服を選ぶ
・帽子で髪への付着を防ぐ

🏠帰宅後のポイント
・玄関前で衣服や髪の花粉を払う
・すぐに手洗い・うがい・洗顔
・できれば着替えると◎

🧸室内での対策
・こまめに掃除（特に床！）
・洗濯物は部屋干し or 花粉の少ない時間帯に
・空気清浄機や加湿で環境を整える

⚠️意外とやってるNG行動！！
① パンパンと強く服をはたく
👉 花粉が舞い上がって吸い込みやすくなります
🙆‍♀️やさしく払う or 玄関前で軽く落とすのが◎

② 帰宅後すぐゴロゴロ
👉 髪や服についた花粉が室内に広がります
🙆‍♀️手洗い・洗顔・できれば着替えてからリラックス✨

③ 洗濯物を外に干しっぱなし
👉 花粉がしっかり付着します
🙆‍♀️部屋干し or 花粉の少ない時間帯に

④ 鼻を強くかみすぎる
👉 粘膜を傷つけて、症状が悪化することも
🙆‍♀️やさしくこまめにかみましょう

「ちゃんと対策してるのにツライ…」
そんな方は、NG行動を見直すだけでも少し楽になるかも！！

つらい症状は無理せずご相談ください🌿

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